Timo Bracht mit 5 Gedanken zum heutigen 6. Platz beim 70.3 Schweden und ein erster Ausblick Richtung Ironman Zürich

1. Wettkämpfe in Skandinavien sind einfach ein schönes Erlebnis: Keine "Bullen Hitze", Top gesperrte und schöne Strecken, begeistertes Publikum, perfekte Organisation und eine gewisse "Aufbruchstimmung" bei den Athleten und Fans.

2. Mein Rennen war mit Platz 6 vom Ergebnis nur Durchschnitt aber:
Solide in allen drei Disziplinen, vor allem mit einer 1:13h auf exakt 21k (3:29min/km) beim Laufen hatte ich trotz Pinkelpause endlich mal wieder einen guten flüssigen Schritt, den ich auch noch ein paar Kilometer länger hätte laufen können. Am Ende reichte es zur zweitschnellsten Laufzeit des Tages. Das hat Spaß gemacht und ich konnte, ohne an mein absolutes Limit zu gehen, das Rennen genießen und technisch sauber in allen drei Disziplinen abliefern.

3. Auf dem Rad reichen bei einer Mitteldistanz 295 Watt Durchschnittsleistung einfach nicht für ganz vorne, da sich die 70.3 Szene gerade bei flachen "Drückerstrecken" sehr entwickelt hat. Glückwunsch an den Sieger Andi Dreitz, ein feiner Kerl und auch an Patrick Dirksmeier auf Platz 4, der sich trotz Zeitstrafe am Rad nicht hat unterkriegen lassen.

4. Das "Finetuning" für den Ironman Zürich in zwei Wochen geht nun in die entscheidende Phase. Ich werde auf dem Rad die Kurbellänge noch einmal ein bisschen anpassen und meine Trittfrequenz schulen. Um meine Radform zu stabilisieren, werde ich in der kommenden Woche noch einmal gut 800km Radfahren. Das Laufen passt soweit. Ich hoffe auf nicht zu heißes Wetter in Zürich, um den Marathon mal wieder unter 2:45h laufen zu können. Das Schwimmen im Zürichsee wird wohl ohne Neoprenanzug sein aber damit habe ich kein Problem.
Der "Matchplan" für mein nächstes großes Ziel, den zehnten Ironman Sieg, nimmt so langsam Form an und ich komme immer besser in Schwung.

5. Nach dem Rennen ist vor dem Rennen. Deswegen mache ich mich jetzt auf zu einem 10km Regenerationslauf. Danach gehe ich libanesisch Essen (ein echter Geheimtipp hier in Schweden) und gönne mir ein schön kaltes Bier.

 

Viele Grüße,

 

Euer Timo